Pomysł na pyszną i słodką (ale tylko ze zdrowymi cukrami) owsiankę o kolorze brązowym - z gorzką czekoladą, daktylami, kakao i burakiem. W smaku pysznie czekoladowa. U mnie z dodatkiem w postaci jabłek. Idealna na węglowodanowe śniadanie.
Składniki:
3 łyżki płatków owsianych bezglutenowych
2 daktyle suszone
1/4 buraka
pół szklanki mleka kokosowego
2 kostki gorzkiej czekolady 90%
łyżeczka kakao gorzkiego
wiórki kokosowe
pół jabłka
szczypta cynamonu i kardamonu
Płatki i daktyle gotujemy na mleku kokosowym z dodanym burakiem startym na dużych oczkach tarki. Po ugotowaniu dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy. Dekorujemy wiórkami i jabłkiem.
Kaloryczność ok 330 kcal. Energia na cały poranek !
Posty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz