wtorek, 10 stycznia 2017

Miętowy koktajl owocowy ze szpinakiem


Dawno nie było tu koktajli. Dzisiaj mam pyszną propozycję jak przemycić szpinak, żeby nie było go czuć i wykorzystać jego zdrowotne właściwości. Do tego kiwi czyli bomba witaminowa, gruszka, jabłko i świeża mięta. Gwarantuje, że jest pyszny! I bez dodatku cukru.




Składniki

  • kiwi
  • gruszka
  • 1/3 szklanki wyciskanego soku jabłkowego
  • 2 łyżeczki rozmrożonego szpinaku (ok 25 g) , można użyć świeży
  • łyżeczka nasion chia
  • garść liści świeżej mięty

Gruszkę i kiwi obieramy i kroimy na małe kawałki. Dodajemy resztę składników i blendujemy. 
Kalorycznie ok 180 kcal
A ile zdrowia - szpinak bogaty w żelazo i wapń, kiwi to bomba witamy C i E. Zjedzmy koktajl zamiast snickersa :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz